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尽量少吃生菜，蔬菜煮过比生吃好。产后还是要多吃一些熟食。产后可以多吃一些香菇、豆腐、西兰花、菠菜等。黑芝麻糊早上的时候，可以吃一些。因为黑芝麻糊、、通乳。但有一点需要注意的是，产后一周不适合吃桂圆、红枣、红小豆这些的食物。产后食谱的原则就是选择在合适的时间，进补适合的食物，才是对身体真正有益处。因此为了回复怀孕前的佳状态，产后一个月的调养是非常重要的。

月嫂机构告诉你产后可以吃哪些水果？产后的---身体是十分虚弱的，毕竟生产导致产妇，产后腹直肌修复多少钱，元气---，肠胃功能也受损，日照产后腹直肌修复，因此一些寒性的水果就不适合产妇吃了。生产后的妈妈可以吃温性的苹果，苹果的营养价值---，富含很---生素、苹果酸、果胶、鞣酸以及矿物质等，吃一些苹果有助于产妇健胃、生津、开胃，还可以让产妇的皮肤变得润滑有光泽。樱桃也是非常适合产妇吃的温性水果，因生产导致产妇过多，产后腹直肌修复培训，樱桃富含丰富的铁元素，吃一些樱桃有助于帮助产妇养血，还能调养脾胃，让产妇的身体尽快恢复。木瓜对于产妇来说可是---的水果，木瓜富含膳食纤维、蛋白质、铁及各种---，其中富含的木瓜素更有助于分泌。月子期间产妇是非常容易的，而香蕉就是---的水果，香蕉富含铁质和纤维素，具有的功效，但是要记住产妇吃香蕉不要空腹。